Toužíte po vylepšení běžecké techniky? Zamiřte na super efektivní workshop s Pepou Andrlem z Atraining
Běh není jen o kilometrech, tempu, tepu, zónách a číslech v hodinkách nebo aplikacích. Je o zdravém a efektivním pohybu, který dává tělu i hlavě dlouhodobě smysl. Všechno začíná u správné techniky. Proto zveme společně s Atrainingem na workshop běžecké techniky 8. 11. do Ostravy, kde vám zkušený trenér špičkových sportovců Pepa Andrle s kolegy Markem Minářem a Adélou Heitlovou podrobně ukážou, jak běhat chytře, efektivně a bez zbytečných zranění. Ať už jste rekreační běžec, poloprofesionál, nebo ostřílený ultra.
Posuňte se na další level s propracovaným systémem od Atraining
Za známým projektem Atraining, který workshop pořádá, stojí dlouholetý běžec a úspěšný trenér Pepa Andrle, který už dekády pomáhá profi běžcům, florbalistům, fotbalistům, cyklistům, lezcům i skeletonistům pochopit, co se v těle při pohybu skutečně děje. A jak dodává: „Běh není o dřině, ale o pochopení”. Proto se v Ostravě zaměříte na správnou techniku běhu od chodidla až po koleno.
Čeká vás detailní videoanalýza, zpětná vazba od trenérů a praktická cvičení, která zlepší stabilitu, efektivitu i jistotu v každém kroku. Žádná teorie za stolem, ani rady rychlokvašek z internetu, ale 6 hodin poctivého tréninku, který vás posune na další level a naučí na běhu pracovat systematicky. To všechno v pohodové skupině o maximální kapacitě 15 „šílenců”, které spojuje stejná vášeň - radost z pohybu.
Co si z workshopu odnesete?
- Zlepšíte techniku krok za krokem díky videoanalýze běhu.
- Zjistíte, jak předcházet únavovým zraněním.
- Osvojíte si praktické drily pro stabilitu, odraz i efektivitu došlapu.
- Odnesete si konkrétní plán tréninku i regenerace na další týdny.
- Naučíte se, jak pracovat s energií a suplementací.
Zdravý běh naplno s hlavou i tělem v rovnováze
Trénink ani workshop nekončí posledním krokem. Takže bude součástí programu i zóna pro výživu a regeneraci, kde se dozvíte, jak doplnit energii a podpořit tělo před, během i po výkonu.
Přihlásit se na workshopu můžete přímo ZDE >>
Program workshopu
- Úvodní seznamovačka a videoanalýza - detailní rozebrání techniky vašeho běhu.
- Teoretické minimum - jak funguje chodidlo, kotník a koleno.
- Praktická část - drily a cvičení navázané na vaše video.
- Výživové Test Centrum - energie před, během i po výkonu.
- Závěrečná zpětná vazba - doporučení na míru pro váš běh.
Co vás čeká po workshopu s Atrainingem?
Odnesete si konkrétní plán, jak dál přistupovat k tréninku, efektivně regenerovat a doplňovat energii. Zjistíte, že i malé změny v technice nebo výživě mohou zásadně ovlivnit to, jak se při běhu cítíte a jak dlouho vydržíte (jestli v hodinách, kilometrech, tempu nebo letech, necháme na vás).
Atraining + CRAFT = Kvalitní pohyb bez hranic!