Toužíte po vylepšení běžecké techniky? Zamiřte na super efektivní workshop s Pepou Andrlem z Atraining
Běh není jen o kilometrech, tempu, tepu, zónách a číslech v hodinkách nebo aplikacích. Je o zdravém a efektivním pohybu, který dává tělu i hlavě dlouhodobě smysl. Všechno začíná u správné techniky. Proto zveme společně s Atrainingem na workshop běžecké techniky 8. 11. do Ostravy, kde vám zkušený trenér špičkových sportovců Pepa Andrle s kolegy Markem Minářem a Adélou Heitlovou podrobně ukážou, jak běhat chytře, efektivně a bez zbytečných zranění. Ať už jste rekreační běžec, poloprofesionál, nebo ostřílený ultra.
Posuňte se na další level se propracovaným systémem od Atraining
Za známým projektem Atraining, který workshop pořádá, stojí dlouholetý běžec a úspěšný trenér Pepa Andrle, který už dekády pomáhá profi běžcům, florbalistům, fotbalistům, cyklistům, lezcům i skeletonistům pochopit, co se v těle při pohybu skutečně děje. A jak dodává:„Běh není o dřině, ale o pochopení”. Proto se v Ostravě zaměříte na správnou techniku běhu od chodidla, až po koleno.
Čeká vás detailní videoanalýza, zpětná vazba od trenérů a praktická cvičení, která zlepší stabilitu, efektivitu i jistotu v každém kroku. Žádná teorie za stolem, ani rady rychlokvašek z internetu, ale 6 hodin poctivného tréninku, který vás posune na další level a naučí na běhu pracovat systematicky. To všechno v pohodové skupině o maximální kapacitě 15 “šílenců”, které spojuje stejná vášeň - radost z pohybu.
Co si z workshopu odnesete?
- Zlepšíte techniku krok za krokem díky videoanalýze běhu.
- Zjistíte, jak předcházet únavovým zraněním.
- Osvojíte si praktické drily pro stabilitu, odraz i efektivitu došlapu.
- Odnesete si konkrétní plán tréninku i regenerace na další týdny.
- Naučíš se, jak pracovat s energií a suplementací.
Zdravý běh naplno s hlavou i tělem v rovnováze
Trénink ani workshop nekončí posledním krokem. Takže bude součástí programu i zóna pro výživu a regeneraci, kde se dozvíte, jak doplnit energii a podpořit tělo před, během i po výkonu.
Přihlásit se na workshopu můžete přímo ZDE >>
Program workshopu
- Úvodní seznamovačka a videoanalýza - detailní rozebrání techniky tvého běhu.
- Teoretické minimum - jak funguje chodidlo, kotník a koleno.
- Praktická část - drily a cvičení navázané na tvoje video.
- Výživové Test Centrum - energie před, během i po výkonu.
- Závěrečná zpětná vazba - doporučení na míru pro tvůj běh.
Co tě čeká po workshopu s Atrainingem?
Odneseš si konkrétní plán, jak dál přistupovat k tréninku, efektivně regenerovat a doplňovat energii. Zjistíš, že i malé změny v technice nebo výživě mohou zásadně ovlivnit to, jak se při běhu cítíš a jak dlouho vydržíš (jestli v hodinách, kilometrech, tempu nebo letech, necháme na tobě!)
Atraining + CRAFT = Kvalitní pohyb bez hranic!